Biztos hallottatok már a híres Jo-Jo diétákról, és arról is, hogy ezek nem egészségesek, sőt ártanak a szervezetnek.
Most derítsük ki az igazságot – tabuk nélkül!
Egy valós tényekre állított igazolás nincsen a Jo-jo diétákra! Sőt stúdiumok bizonyítják, hogy ezek a diéták jobbak, mint állandóan túlsúlyosnak lenni. Hiszen az állandóan magas testtömegűeknek a véreredményei mindig ugyan olyan rosszak, míg egy Jo-Jo diétázónál a diéta alatt javulnak az értékek. Az élethosszúságban sincsen különbség, tehát nem állítható, hogy a Jo-Jo diéta rossz hatással van a szervezetre.
Rengeteg életveszélyes betegségben, mint például a rák, agyvérzés, diabétesz... gyakran drasztikusan lefogynak az emberek, de ezek a betegségnek mondhatók be és nincsenek a diétákkal összefüggésben.
Szeretném most jobban megvizsgálni az állítást, hogy Jo-Jo effektus:
Mi is ez valójában, mire mondják ezt és tényleg az egyes diétáknak köszönhető?
Első eset:
Második eset:
Ezek szerint mind a két esetben a Jo-Jo effektusról beszélhetünk!
Ilyen effektus a valóságban nem is létezik!
Ha valaki a táplálkozása és az életvitele miatt felszedett kilókat végre leadja, majd fellélegezve visszatér a régi életstílusához, akkor természetes az, ha a lefaragott kilók szépen lassan visszatérnek.
Ha a szervezeted megszokja a diéta alatt, hogy egy bizonyos mennyiségű és minőségű kalóriát kap, akkor természetes az, hogy a hirtelen megváltoztatott mennyiségű és minőségű ételből elraktároz magának zsír formájában.
De ezt nem Jo-jo effektusnak kellene mondani, hiszen ezt saját magunknak köszönhetjük, csak szeretnénk ráfogni valami kézzelfogható magyarázatra. Ilyen magyarázat valójában nincsen. A visszaszedett kilók nem maguktól jönnek fel, sőt nem is a diétánk hibája, hanem a saját könnyelműségünk segíti vissza őket.
Ha fogyni akarunk, akkor el kell döntenünk, hogy egy tartós eredményt szeretnénk elérni, vagy megelégszünk egy pillanatnyi élménnyel.
Ne felejtsük el, hogy minden egyes próbálkozás, hiába sikertelen, csak közelebb visz minket a céljainkhoz, hiszen minden alkalomból tanulunk valamit, amit a következő alkalommal majd jobban fogunk csinálni.
Ne add fel, mert a cél nem elérhetetlen! Az emberek 100%-a képes fogyni, és nincs olyan, hogy te lennél a kivétel! Meg kell találnod az egyensúlyt a lélek és a test között és akaratosan változtatnod kell az életviteleden. Ne egy rövid váltásra készülj, hanem egy hosszú távú változásra rendezkedj be!
