RealBlog

Real-Blog - Tabuk nélkül!

Real-Blog - Tabuk nélkül!


Intervallum Koplalás - Tények

2018. április 28. - realblog.net

 Rengeteg különböző diéta van és sokan nem is tudják, melyiket válasszák közülük. Ebben a részben a manapság egyik legújabb és legelterjedtebbet mutatom be nektek. Ez az úgynevezett intervallum koplalás, aminek több fajtája is van. Mik ezek és hogyan hat a szervezetre? Miért olyan elterjedt?…

Tovább

Szója – most akkor egészséges?

Még mindig az egészséges étkezés a téma, és a következő kielemezendő étel a szója. Mi is ez? Egészséges vagy nem? Mire jó? Milyen vitaminok és ásványi anyagok találhatóak benne? Mennyit együnk belőle? Ezekre szeretnék nektek válaszokat adni, hiszen az internet tele van kétséges hírekkel, mint a…

Tovább

Tojás – tényleg segíti a fogyást?

Mivel ma húsvét vasárnap van, ezért úgy gondoltam, hogy egy kicsit ehhez illő témát hozok el nektek. Szeretnék továbbra is az egészséges életmódról írni és arról, hogy milyen alternatívák és új lehetőségek vannak. A mai téma a tojás lesz, hiszen nincsen húsvét hímes tojás nélkül! Nagyon sok jót és…

Tovább

Motiváció - a tökéletes alakért

Az előző bejegyzésben olvashattatok arról, hogy az egészséges életmóddal változtathattok az alakotokon szenvedés és diéta nélkül. Persze ehhez az is kell, hogy figyeljetek arra, hogy mennyit esztek. Ha fogyni akarunk, akkor a mennyiségeket mindig csökkenteni kell. Az egészséges életmód nem csak egy…

Tovább

A sikeres és tartós fogyás titka

Diéta és Jojo-effektus nélkül

Van egy nagyon egyszerű módja annak, hogy a testsúlyod normalizálódjon. Sőt arra is van egy megoldás, hogy tartósan meg is tudjad azt tartani és ne kelljen folyton arra törekedned, hogy az újabbnál-újabb diétákat kipróbáld! Nem kell sanyargatnod magad a lehetetlennek tűnő és szigorú szabályokkal.…

Tovább

A legeffektívebb mozgásforma a fogyáshoz

H.I.I.T

A bebizonyított legeffektívebb mozgásforma a High Intensity Interval Training (HIIT). Ez a mozgásforma mindenhol elvégezhető. Legyen az otthon a nappaliban, vagy a friss levegőn, egy parkban vagy akár az edzőteremben is... Nem szükséges különböző gépekre vagy eszközökre költened hozzá, hiszen már…

Tovább

Hogyan indítsuk be megint az anyagcserénket?

Az előző részben arról volt szó, hogy megállapítsuk tényleg egy tartós stagnálás áll e fent a fogyásban! Most arra kaptok válaszokat, hogy miért is van ez és mit csináljunk, hogy megint beindítsuk az agyagcserénket! A legfontosabb az, hogy ne ijedj meg. Nem történt veszélyes dolog. Ha…

Tovább

Vajon miért stagnál a fogyás?

Változtattál az étrendeden és még sportoltál is rendszeresen a diétád mellett? Mégis elérkeztél egy ponthoz, amikor nem akar a testtömeged változni? Ez egy nagyon gyakori probléma! De vajon tényleg erről van szó? Hogyan tudhatod biztosan, hogy a fogyás stagnál? Nagyon fontos, hogy az ítélet előtt…

Tovább
süti beállítások módosítása