Mitől legyen a diétánk sikeres és mikor kezdjük el azt? Van olyan, hogy megfelelő időpont? Ezekre keressük a választ! A legnehezebb gond, hogy az interneten rengeteg információt találsz az egészséges életmódról, a különféle diétákról és megpróbálsz minden lehető információt magadba raktározni ezekből. De melyik is az igazi? Vagy melyiket érdemes elkezdeni?
Természetesen mi emberek vagyunk, ezért szeretnénk minden próbálkozást azonnal észrevehetőnek látni, különben az akaratunk és a türelmünk sajnos nem igazán nyerhet. Mindenki tudja, hogy miről is beszélek. Ha nem látok változást, akkor talán nem is vagyok rá képes! Ennél a pontnál legtöbbünk feladja és megpróbálja magával elhitetni, hogy ez így van jól! Persze nem mindenkinek lehet olyan tökéletes alakja, mint amilyeneket az újságokban, tévékben... látni!
A másik probléma az, hogy mikor kezdjük el! Ekkor jön el az a bizonyos halogatás és arra gondolsz, hogy majd holnap, majd jövő héten, esetleg majd a születésnapod után ... nekiállsz és akkor elkezded azt a bizonyos fogyókúrát! Ha halogatunk, akkor abból csak további halogatás lesz és így sosem fogunk nekikezdeni! A majd, az nem jó hozzáállás.
Sokszor hallottuk már biztos azt a mondást, hogy most vagy soha! Ebben az esetben a most tényleg fontos! Kezdj neki azonnal, amikor az a belső hang megszólal!
És igen tényleg van az a bizonyos pont, amikor a belső hangod az agyadig ér és azt mondja, hogy most így ez már elég lesz és változtatnod kell! Én nem hittem benne, de velem is megtörtént! Nem kell megenni a még megmaradt csokoládét a szekrényből vagy a mélyhűtöttödből a fagyit felhabzsolni annak a gondolatára, hogy ez az utolsó lesz.
Miért van az, hogy a legtöbb esetben azt hallod, hogy ami nem segíti a fogyókúrádat azt dobd ki a szemétbe. De miért dobjam ki, amikor mások ugyebár éheznek?
Azok a termékek, amik a kukába kerülnének, bizonyosan pénzbe kerültek. Úgy gondolom, hogy válogasd ki őket és amikről úgy gondolod, hogy a diétád után is beleillenek az életviteledbe, azokat rakd el a szekrény mélyére. Hiszen pénzt adtál ki ezekért a dolgokért. Akarnod kell a változást ezért nem lehetséges, hogy ezek az ételek eltérítenek téged a sikertől.
A maradékot pedig ajándékozd el. Vannak biztos ismerőseid, szeretteid, akik még szükségesnek találják ezeket a dolgokat!
De térjünk vissza az eredeti lényeghez és vizsgáljuk meg, hogy melyik is a helyes út! Honnan tudom, hogy nekem ez a megfelelő?
Annyiféle fogyókúra van, és mindenki máshogy érte el a sikert! Látod, ez az, ami fontos! Mindenki más és más. Nem biztos, hogy a te szervezetet ugyanúgy reagál arra a bizonyos diétára, amivel a másik a kilóit leküzdötte. Sok szempont van, amit figyelembe kell vennünk. A napi rutinunk, a munkánk, a szabadidőnk, ezek mind befolyásolják a választást.
Úgy kell változtatni, hogy azzal ne gátoljuk magunkat. Például mi van akkor, ha a megvont dolgoktól idegesek leszünk és rossz esetben a munkánk látja kárát! Ugye ez nem lenne jó dolog. De ha mi főállásban dolgozunk, akkor csak a szabadságunk marad, hogy ez az eshetőség ne álljon fent! De én például nem szeretném a jól megérdemelt szabadságomat ezekkel a dolgokkal elrontani! Ilyenkor szeretném magam tényleg kipihenni...
Itt az a rész, amikor úgy vélem, hogy beszélnünk kellene arról, hogy tényleg muszáj e egy drasztikus fogyókúrát elkezdeni és a testünket a végletekig kiéheztetni. Ezzel persze tudatosan kitesszük magunkat a stressznek, amitől nagy eséllyel az ügy sikeres kimenetelének az aránya is csökken.
A sok információ, amiket az internet ad nekünk, legtöbbször összezavarnak bennünket. Melyik diéta is jó nekünk? Hogyan változtassunk az életmódunkon úgy, hogy az a napi életünkbe is belepasszoljon, és ne kelljen sokat változtatni! Persze azért látványosan és gyorsan is fogyjunk! Lehetőség szerint ne kelljen nagyon megizzadnunk, de azért feltűnő legyen az eredmény...
Mind ezek után úgy vagyok ezekkel a kérdésekkel, hogy át kell gondolnom azt, hogy akkor most nekem tényleg csak egy sikeres és gyors fogyókúrára van-e szükségem, vagy inkább áttérjek a tudatos életmódváltás tanulmányozására!?
Te bármelyiket is választod, először ismerd meg a saját szervezetedet! Nagyon fontos az, hogy akármelyik is a befutó, az megfeleljen neked és határozottan boldog legyél a választásoddal!
Egy nagyon fontos probléma az, amit szeretnék nektek felhozni, hogy sokan keresnek egy diétát, talán sikeresen végig is csinálják, de miután elérték a kívánt eredményt, visszatérnek a már előtte folytatott életvitelhez. Sajnos a legtöbbjük ekkor visszaszedi az elveszettnek hitt kilókat és megint az elején találja magát. Lehetséges, hogy most sokkal többet kell ledolgoznia magáról és ebben az esetben beszélünk a híres JOJO effektusról.
Tehát ez az a pont, amikor el kell, hogy döntsd! Csak egy rövid időszakra szeretnéd a javulást, vagy a további életedet szeretnéd megváltoztatni!
Persze sokan úgy gondolják, hogy csak a nyaralásig, vagy esküvőig, bálig, esetleg születésnapig... kell ezt az eredményt elérni és utána már mindegy is lesz. Majd a legközelebb megint nekifekszek és persze, ha már egyszer sikerült, akkor a következő alkalommal miért is ne sikerülne. Csak időben el kell kezdeni.
Az életkorunkkal a szervezetünk is változik. Tehát, ha például 20 évesen sikerült egy diétától lefogynunk akár 10 hét alatt, az nem biztos, hogy 30 évesen megint csak 10 hétig fog tartani. Sőt az sem biztos, hogy megint ugyanaz a diéta, amivel már egyszer sikert értünk el, az évek elteltével a már megtapasztalt hatást fejti ki.
Ismerjük be, mindenki megöregszik egyszer, csak vannak, akik nem hiszik el. Olyanok is vannak, akik a megfelelő életvitel segítségével késleltetik az öregedést! Ha így tekintünk a dolgokra, akkor én személy szerint az utóbbiakhoz szeretnék hozzátartozni!
“A lefogyás legnagyobb akadálya maga a fogyókúra. Magában a szóban benne van, miért van kudarcra ítélve a próbálkozás: az emberek kúraszerűen akarják egy olyan problémára alkalmazni, amit gyökerestől kellene megváltoztatni.” (Csernok Miklós)
Szerintem mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy melyik az az életmód, amelyiket bele tud és bele akar illeszteni a hétköznapjaiba.
Ha egy diétát kezdünk el, akkor be kell róla bizonyosodnunk, hogy az megfelel e számunkra, vagyis elegendő energiát ad e a mindennapi hétköznapokhoz. Végig tudjuk e csinálni úgy, ahogy az le van írva?
De miért ne tudnánk rajta változtatni? Szerintem egy már előre megírt diéta csak egy irányelvet ad meg nekünk. Csak ezek mentén kell haladnunk és célba is érünk! Miért ne lehetne azt a mi mindennapjainkra átformálni?
Például, ha a diétában különbféle magokról, rostokról írnak, amiket be kellene, hogy szerezzünk, akkor az a bizonyos diéta hiába aratott már oly sokak számára sikert, mégsem illik be a hétköznapjainkba. Nekünk mégis valami más után kell néznünk.
Ezért kellenek az információk arról, hogy mi a jó és mi az, amit kerülnünk kellene. Ha mi ezekre a dolgokra figyelünk, akkor biztosan a jót választjuk! És ugye milyen ismerős ez megint? Tehát megint kereszteztük az egészséges életmódot! De mégsem tértünk el e diétától!
Miért kellene gyötrődni, amikor az élet oly rövid?
Csak egyszer élünk, ezért úgy vélem, hogy nem sanyargatni kell magunkat, hanem kényelmesen kell a célunkat elérne. Persze, ehhez nagyon sok akarat és türelem kell. Ezek nélkül sajnos nem fognak az álmaink valóra válni!
„A leghatásosabb diéta az, amit észre sem veszünk...“ (Brian Wansink)
