Mi is a legfontosabb és hogyan lesz sikeres a fogyókúrád? Ne tablettákra vagy csodaszerekre gondolj, hanem a legegyszerűbb és legolcsóbb megoldásokra. A diéta csak rajtad múlik és nem az anyagi lehetőségeiden. Elárulom most nektek, hogy mi segít nekem a cél elérésében!

·      Az első és a legfontosabb, hogy adj időt magadnak! Ne tűzz ki nagy célokat, hiszen annak az elérése nagy távlatokban lesz majd. Ez alattad az idő alatt sokszor letérsz a kitűzött útról, vagy pedig annyira várod a kívánt eredményt, hogy csalódásként éled meg a lassú folyamatot. A változás idővel jár és sokkal jobb, ha kisebb eredményeket érünk el. Tűzz ki kis távokat, mint például egy héten 0,5 - 1 kg, egy hónapban 3-4 kg... és meglátod, hogy sokkal eredményesebb lesz a fogyás. Igy gyorsabban eléred a célt és örülni fogsz minden kisebb sikernek. Meglátod ez az élmény tovább fog majd buzdítani és egyszerűbben tudod a következő nehézségeket leküzdeni!

·      Igyál sok vizet! A legtöbb új információ a különböző szuper fogyókúrákról, a legújabb sztár-diétáról vagy akár a legjobb detox módszerekről szólnak... Megfeledkeznek a legfontosabb kilók elleni ellenszerről beszélni, ami a vízfogyasztás. Na meg persze, ez a legolcsóbb is! A tested 60-70%-a vízből áll és a megfelelő működéshez szüksége van megfelelő folyadékpótlásra. Minél többet iszunk, annál jobban működnek a szerveink. Próbáld meg beiktatni a megszokott rutinodba az ivást. Napi 2-3 liter lenne ideális az anyagcserédnek! 

·      Változtass életvitelt! Ne csak egy rövid fogyókúrára, hanem egy hosszú távú változásra készülj fel. Nem szükséges egy megadott diétát követned, hanem elég az, ha törekszel egy egészségesebb étkezésre. Ne feledd a testsúlyunk 80%-a az étkezéstől függ, így, ha erre figyelsz, akkor az a testedre kívülről és belülről egyaránt jó hatással lesz majd.

·      Találd meg a neked megfelelő fogyókúrát! A diétát ne kötelességből csináld, hiszen az a legfontosabb, hogy saját magadnak megfelelj! Egy szigorúan betartott diéta csak jobban kétségbeejt majd. Egyfolytában tervezned kell, hogy éppen mit eszel, mikor eszel és ez egy külön stresszforrássá vállik. Minden diétának a lényege, hogy kevesebb kalóriát vigyél be a szervezetedbe. Abban különböznek, hogy miből állnak össze a tápanyagmennyiségek. Az étkezéssel törekedj egy megfelelő vitamin és ásványianyag bevitelre. 

·      Ne mérd magad naponta! Ez megint hasonló az első tipphez. Ha naponta méred a súlyod, akkor sokkal több csalódásnak vagy kitéve. A testtömegünk naponta ingadozhat, így, ha például vizesedés lépne fel, akkor a kijelző semmilyen változást vagy akár többletet is mutathat. Mérd hetente csak egyszer magad! Ha betartod mind az 5 tippet, akkor meglátod a mérleg pozitív változást mutat majd! Így ismét egy sikerélményed van és a sikeres fogyás sem maradhat el!

Ne feledd, hogy minden ember más és más, így nem nézhetsz ki ugyanúgy, mint egy címlapon szereplő modell. Ne állíts fel egy elérhetetlen ideállt, hanem légy elégedett önmagaddal! Örülj minden kis változásnak és meglátod sokkal kiegyensúlyozottabb lesz az életet.